Undgå konflikter i parforholdet – hold pauser fra din smartphone

pexels-photo

Kender du det, hvor du er hjemvendt fra en lang dag, og har oplevet en begivenhed, som du ønsker at dele med din kæreste? Problemet er bare, at når du prøver at fortælle ham om det, er det som at snakke til en mur. Det er nemlig lige netop sådan det føles, når to partnere kommunikerer, mens den ene er fordybet i sin smartphone eller i sin computer. Føler du, at din kæreste er storforbruger af de smarte, men opmærksomhedskrævende medier? Eller kan du i stedet se dig selv i denne afhængighed? I denne artikel kan du læse om, hvordan du undgår at jeres smartphone fylder rummet, så du og din partner i stedet kan nyde hinanden.

Hvor bliver nærværen af? 

I et parforhold er det vigtigt, at man lytter til hinanden. Der er ingen der kender sig som din partner, og derfor kan forstå og lytte til dig i alle situationer. Hvis du føler, at hver gang du prøver at åbne dit hjerte for din elskede, bliver du blot mødt af en smartphone, kan dette på sigt skade jeres forhold drastisk.

Hvis du oplever dette, eller selv er synderen er der dog hjælp at hente. Fortæl din kæreste, at du ønsker at høre hans mening omkring situationen, og at det betyder meget for dig, at han gemmer elektronikken væk og lytter til hvad du har på hjerte. Du kan også arrangere en romantisk aften for ham. Inden han sætter sig til bords, skal du bede ham om at gemme telefonen væk, så den ikke kan forstyrre jer. Server herefter hans livret, drik en flaske god vin sammen og nyd hinanden selvskab. Efter mad og hygge, kan du spørge ham, om det ikke var rart at undvære mobilen? Han vil sikkert svare ja.

Hvis mobilen konstant er den tredje gæst ved bordet, er det svært at ignorere den. Derfor er det bedre, hvis mobilen bliver gemt helt væk, så hverken du eller din kæreste bliver fristet til at tjekke den fra tid til anden. På denne måde udgår i ligeledes at blive irriterede på hinanden grundet den manglende opmærksomhed, som i stedet går til mobiltelefonen.

Gem mobilen væk om aftenen og få et bedre sexliv  

Du og kæresten er gået i seng, og du har hele dagen set frem til nærvær og hygge under dynen. Men din kæreste er i fuld gang med at se en YouTube film, som ingen ende vil tage. Efter lidt tid opgiver du kys og nærvær og falder i stedet i søvn. Du kender måske denne senarie? Frygt ej, for der er hjælp af hente! Hvis du eller din kæreste oplever, at partnernes henvender opmærksomheden mod telefonen ved sengetid, kan dette gå ud over jeres sexliv. Dette problem kan løses ved at du og din kæreste aftaler, at sengen er forbudt område for mobiltelefonen. Efterlad telefonen i køkkenet, og du vil opleve et helt anden nærvær inden sengetid. Dette vil ligeledes kunne føre til nærvær i sexlivet mellem du og din partner, uden distraktion af vibrerende eller ringende mobiltelefoner.

Continue Reading

Når du udvikler dig, men din mand står stille

couple_holding_hands_in_kauai_7635480262

Hvis du er tændt på tanken om at forny dig selv og udvikle dig personligt, kan det give komplikationer i dit parforhold. Du kan nemlig ikke tvinge din partner til at udvikle sig sammen med dig.

Mange kvinder bliver på et eller andet tidspunkt besat af tanken om personlig udvikling. Særligt når vi runder de 30 eller 40 år, stopper mange af os op og overvejer hvor vi er på vej hen, og om vi skal ændre kurs. Er vi mon havnet det rigtige sted, eller ønsker vi at forny os selv og ændre vores tilværelse?

Personlig udvikling er sundt og det er vigtigt at stoppe op undervejs og overveje, hvem vi er og hvor vi vil hen. Dog er dit ønske om fornyelse ikke nødvendigvis sundt for dit parforhold.

I et forhold kender man sin partner og hans eller hendes personlighed. Vi ved hvordan hinanden reagerer og vi har skabt en tilværelse sammen, som er baseret på hinandens  behov. Derfor giver det også sig selv, at det kan give komplikationer i dit parforhold, hvis du ændrer dig og begynder at anskue livet anderledes, mens din partner står stille.

Smit din partner

Du kan ikke forvente at din partner udvikler sig sammen med dig og er lige så tændt på idéen om personligudvikling, men til gengæld kan du smitte ham.

I stedet for at holde dine nye bedrifter for dig selv, kan du dele dem med ham og give ham inspiration. Måske er du begyndt at anskue nogle ting anderledes og ved at delagtiggøre ham i det, kan du måske inspirere ham til at forny sin tankegang på nogle områder.

Det kan også være, at du møder nye, spændende mennesker til arrangementer, og her kan du passende introducere din partner og dele dine nye bekendtskaber med ham.

Hvis din personlige udvikling har givet dig et bedre forhold til din krop, en større sindsro eller noget helt tredje, vil din partner helt sikkert kunne mærke din positive udvikling. Hvis du introducerer ham og fortæller hvordan, du har fået det bedre, vil det formentlig smitte ham, og hvem ved? Måske han får lyst til at gå i dine fodspor og hoppe med på vognen.

Det vigtigste er nemlig, at du accepterer, at han ikke kan tvinges til personlig udvikling. Til gengæld kan du smitte ham og dermed give ham lysten.

Respekter din partner

Hvis du kan mærke, at afstanden mellem din partner og dig vokser, må du enten tilvænne dig den eller vælge af afbryde jeres forhold.

Selvom du prøver at smitte ham og inspirere ham til at udvikle sig sammen med dig, kan du ikke tvinge ham, og det er altså vigtigt at huske på.

Som du udvikler dig og din interesse for psykologien måske vokser, kan du hurtigt komme til at agere hans terapeut. Og selvom din partner måske vil have godt af at bearbejde nogle ting, så er det ikke dit job. Du må derfor overveje, om du kan leve med en partner, som står stille, mens du er i udvikling, eller om i begge to er bedre stillet ved at afbryde forholdet.

Continue Reading

12 råd til mere og bedre sex

couple-789824_960_720

Mange danskere oplever, at sexlivet i parforholdet står lige så stille som garderne foran Amalienborg. En Megafon-måling lavet for Politiken viser, at hvert ottende par dyrker sex højst en gang om året, og at 45 procent af alle danske par synes, de har sex for sjældent. Det er på tide at sætte de professionelle på sagen, derfor får du her sexologerne Yazmin Fox og Signe V. Bentzen samt psykologi Anette Buur Bangsgaards 12 råd til et godt sexliv.

  1. Tal sammen om sex

Først og fremmest er det vigtigt at få sat ord på jeres individuelle seksuelle behov, så I sammen kan skabe et tilfredsstillende sexliv. Derefter kommer handling. Hvis den manglende sexlyst eksempelvis skyldes konflikter i parforholdet, må de nødvendigvis håndteres.

  1. Giv hinanden kærtegn i hverdagen

At være fysiske sammen handler om mere end bare at have sex. Kys, kram, øjenkontakt og holde i hånden er alle vigtige redskaber til at skabe fysisk kontakt.

  1. Lyt til hinanden

I skal huske at lytte til hinanden og være opmærksomme på de specifikke områder, hvor jeres partner har brug for ekstra opmærksomhed. Sådan viser I kærligheden til hinanden, hvilket øger følelsen af samhørighed i forholdet.

  1. Gør tingene sammen

Selv om det tager lidt længere tid, så forsøg at ordne dagligdagens opgaver sammen, så I øger fortroligheds- og intimitetsniveauet.

  1. Lav kæresteplaner

Planlæg en kærestetur eller meld jer til et kursus sammen, noget I glæder jer til at lave sammen. Det vigtigste er her, at I har fokus på hinanden og jeres parforhold.

  1. Lær hinandens ‘kærlighedssprog’ at kende

Find ud af hvilke ting, der får den anden til at føle sig glad, værdsat og begæret.

  1. Dyrk romantikken

Det er små ting som læbestift, stearinlys eller noget tredje, der gør forskellen i hverdagen. Gør noget ud af jer selv og romantikken i hverdagen, og husk at give hinanden komplimenter.

  1. Læg op til sex

At lægge op til sex kan ske i løbet af en hel dag, hvor du eksempelvis fortæller den anden, hvor lækker du synes, han eller hun er.

  1. Sæt tid af i soveværelset

Aftal at gå lidt tidligere i seng, så der er mere tid til en smule lagengymnastik. 10 minutter i sengetid er lige sparsomt nok.

  1. Find lysten under akten

Det er ikke altid, du lige er i humør til sex, men hvis din partner er det, så tøv ikke med at give det et skud. Det kan være du bliver tændt, når I går i gang. Man kan sagtens elske sig til lyst.

  1. Skemalagt sex kan anbefales

Hvis I har en fast sexaftale nogle bestemte dage i løbet af ugen, vil I ubevidst forberede jer på det i løbet af dagen op til. På den måde kan I få mere lyst til sex, fordi det ligger i jeres underbevidsthed.

  1. Kast jer ud i noget nyt!

Hvis I begge synes sexlivet kunne trænge til at blive peppet lidt op, så vær ikke bange for at gøre noget ved det. Snak om hvad I godt kunne tænke jer og prøv grænserne af. Spring ud i noget nyt og find ud af, hvad der virker for jer.

Continue Reading

Fem frække fantasier – sådan får I gnisten tilbage i soveværelset

Fem frække sexfantasier

Føler du, at sexlysten på det seneste er dalet, eller har din partner aldrig tid eller overskud til lidt nærvær og elskov? Så er du på ingen måde alene. Rigtig mange danskere – både kæreste- og ægtepar – oplever i løbet af parforholdet, at lysten til sex ikke er på sit højeste. I denne artikel har vi samlet fem eksempler på klassiske sexfantasier, der sikrer liv og glade dage i sengen.

Continue Reading

Bekæmp din jalousi – sådan gør du

Bekæmp din jalousi - sådan gør du

Alle har måske prøvet det – i større eller mindre grad – at være jaloux på sin partner. Jalousi er ganske normalt, og den viser måske i virkeligheden blot, at vi elsker vores partner. Dog kan jalousien blive et problem, hvis vi ikke kan slippe den. Bliver du for eksempel jaloux, hvis din kæreste skal mødes med sine kammerater? Eller hvis han skal til julefrokost med sit arbejde? Så kan det være, at du har brug for at arbejde med din jalousi.

Continue Reading

Hvor ofte skal man dyrke sex i et parforhold?

Hvor mange gange skal man have sex?

Sex er godt, sex er sundt, sex skal dyrkes året rundt – eller hvad? Det er rigtigt, at sex er sundt. Når vi dyrker sex, frigives en masse hormoner og endorfiner. Vi bliver gladere, vores blodtryk, puls og stressniveau falder. Der er en masse gode ting ved at dyrke sex. Mange synes også, at de kommer tættere på deres partner, når de dyrker sex. Dog er sex også en usikkerhedsfaktor i mange forhold – for hvor mange gange om ugen skal man dyrke sex, for at parforholdet er godt? Nogle mener, at det er nok med én ”lillekone aften” om ugen, mens andre synes, at det er et krav, at man dyrker sex flere gange om ugen. Du får her svar på, hvor ofte man rent faktisk skal dyrke sex for at have et sundt parforhold.

Continue Reading

Sådan tackler du utroskab

Sådan tackler du utroskab

Utroskab er desværre ikke et begreb, der er skabt ud fra et enkelt tilfælde. Et utal af danskere har været i situationen – enten som den utro eller den sårede. Utroskab handler desværre om meget mere end akten. Utroskab handler om et brud på tilliden til en nær person. Utroskab medfører derfor som oftest en følelse af at være blevet snydt og forrådt. Dette er en yderst ubehagelig følelse, der kan være svær at håndtere, men bare rolig, der er hjælp at hente.

Continue Reading